Mangan - 90 kaps.

Mangan to minerał śladowy, którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Przyczynia się on do:

• prawidłowego metabolizmu energetycznego,
• utrzymania zdrowych kości,
• prawidłowego tworzenia tkanki łącznej,
• ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.

Pomimo że ludzkie ciało przechowuje około 20 mg manganu w nerkach, wątrobie, trzustce i kościach, niezwykle ważne jest regularne pozyskiwanie go z diety. Mangan występuje naturalnie w nasionach i pełnych ziarnach, a także w mniejszych ilościach w roślinach strączkowych, orzechach i warzywach zielonych.

Mangan jest niezbędny dla zdrowia kości. Badania wykazały, że w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak wapń, cynk i miedź, mangan wspomaga gęstość mineralną kości. Jest to szczególnie ważne u osób starszych.

Mangan jest częścią enzymu antyoksydacyjnego, dysmutazy ponadtlenkowej, który jest prawdopodobnie jednym z najważniejszych przeciwutleniaczy w ludzkim ciele. Przeciwutleniacze pomagają chronić przed wolnymi rodnikami, czyli atomami lub cząsteczkami posiadającymi co najmniej jeden niesparowany elektron, które powstają jako produkt uboczny reakcji naturalnie zachodzących w ludzkim organizmie. Dysmutaza ponadtlenkowa pomaga zwalczać negatywne skutki wolnych rodników poprzez przekształcanie ponadtlenku w mniejsze cząsteczki, które nie uszkadzają komórek.

Badania naukowe sugerują, że przyjmowanie składników odżywczych o działaniu przeciwutleniającym pomaga uchronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Ponieważ mangan odgrywa rolę w aktywności dysmutazy ponadtlenkowej, spożywanie tego minerału może nam w tym pomóc.